“啊♂！啊♂！啊♂！”

“嗯♂！嗯♂！嗯♂！”

小小的军营里，远远传出一些男子汉们威猛的声音。

田丰探头，好奇地往里看去。

简陋的场地里。

一边聚集着许多衣衫褴褛的肌瘦男人，看样子大约五、六百人，想来是刚入伍的乡民。

远处，是正规士兵们在疯狂训练！

田丰微微颔首，表情满意，但又摇头。

“不错孺子可教，这个齐寿还算听劝，已经征兵了……就是缺乏系统的训练，战场上恐怕不堪一击啊，而且粮食也是大问题。”

没一会。

齐寿在武大勇的簇拥下，来到这群人的面前。

看着眼前的几百个瘦弱百姓，他微微沉吟，笑道：

“各位，今天第一天的训练，为做操和跑步！”

这群乡民，如今还太羸弱，营养还没完全跟上来，不适合一下子上强度。

得慢慢地来。

而且，黄巾军也不知道什么时候来犯，要是一下子练猛了。

到时候打仗腿抽筋咋整？

“做操？”

大家微微懵圈，跑步知道，这个做操是啥玩意？

他们文化少，只知道那个操……

齐寿微微一笑：“很简单！大家一起跟着我做！”

刚上大一的齐寿，对九年教育里的广播体操，可是记忆深刻啊！

这套体操，虽然不能像撸铁那样增肌，但绝对是有效地提升体魄、拉伸筋骨的！

“来，广播体操——初升的太阳！第一节，伸展运动！1、2……”

随着齐寿做起奇怪的动作，哼起奇怪的歌曲。

大家连忙跟着学起来。

就连门外的田丰和仆人，也不受控制地模仿起来。

齐寿看着姿势各异的众人，不免摇头。

这水平。

在我们学校，都要被点名批评的！

不过，少了激动的乐曲，确实少了很多味道和激情，等以后得找几个乐师在旁边奏乐！

“跳跃运动，1、2……”

齐寿找了个聪明的学得快的，带他们再做几遍后开始跑步。

自己便去后面。

准备带刚招满的500名亲卫，进行进阶训练。

这些人，可是他以后贴身的大戟重甲亲卫，不仅要吃最好的，也得最刻苦的训练！

这样才能全副武装！

以一当十！

栅栏外。

田丰做着体操，活动着身体，感觉气顺畅了很多，不免惊讶。

“奇怪了，这齐大人教的是什么套路啊，感觉把全身都活动开了啊……”

他微微沉吟，绕着军营一圈，看到了齐寿和武大勇等人。

只见，他们正在竖了两个木桩，又在上面插了一根粗木头。

齐寿示范了下，跳下来拍拍手：

“这是引体向上，每人每天7个一组，做5组，有余力的自己加练。”

然后又拿出些沙包，让每个人绑腿上。

“负重训练，上战场前不能拿下来！”

田丰摸着胡须，眼神凝重。

这些训练之法看着，确实有模有样，但齐大人之前应该没当过将军吧。

难道，他真是天才？

一上午。

齐寿就在那给大家讲解什么哑铃飞鸟，卧推的动作要点，将士们觉得新奇，没想到练起来格外吃力，肌肉都充血了，效率杠杠的。

“除了加上必要的体能、力量和负重训练外，还可以教他们军体拳，但再说吧慢慢来！”

齐寿看着这群人积极的样子，决定不久后就倾囊相授。

一步步，把大学生最强招式传授！

但饭得一口一口吃，他让武大勇带着众人自由训练加搏击训练后，便去帐篷里准备午饭。

几名士兵在旁边喘着粗气。

“别说，大人的这些动作看起来简单，做得标准后还挺有效。”

“哎哟累死俺了，这引体向上是人做的吗，老子举几十斤的石头不带喘的，怎么上去一次这么费劲呢，还要7个一组！”

“切，主公说过了，那是你核心力量不行，和婆娘在炕上也动不了几回合吧，捞货！”