“好了，现在你们先做好热身，等会咱们从这第五层跑到第一层，来回跑。”

说完天明自己开始压压腿，新人也跟着天明一起热身。

壬仁皖一只手捂着眼睛，对着天明问道：“天明大哥，我们待会要跑多少圈？说一下，我好心里有准备。”

天明伸出一根食指对着他们。

壬仁皖试探性的说道：“一圈？”

天明笑着摇摇头。

其他新人，有人开口：“一个小时？”

天明再次摇摇头，开口说道;“是一直跑，直到我说停为止。”

众人听完倒吸一口气，这到底要跑多久。

“好了，热身结束，都动起来，跟在我后边。”说完天明便开始率先领跑。天明有意的放慢速度，让后边的人跟着。

在跑步中天明有意的调整速度，时快时慢，一点点的消耗他们的体力，增加他们的耐力。

三个小时后，许多人已经气喘吁吁，渐渐的掉队，落在队伍后头，队伍拉扯的特别长，天明已经快到第五层的尽头，而慢的人还在第四层的入口，这期间起码距离三百米远。

新人们心中骂骂咧咧的，领头的天明大哥难道就不会累吗？都已经三小时了，真不是人。

但对于天明来说还好，他时常奔波，加上日常注意锻炼，三个小时远不是天明的极限，但也让天明汗流浃背。