黎美楠和桑语诺被程旭问得面面相觑。

仔细回忆一下，在学校时，生理学课上确实讲过关于脂肪、糖、蛋白质相关的信息，但是她们压根就没想到这些知识会与减肥联系到一起呀？

如今被程旭这么一讲解，瞬间觉得似乎很有几分道理。

黎美楠下意识地问道：“那，那不吃肥肉减肥呢？”

程旭摊开双手回答：“如果一个人想要减肥，只是单纯的去减少或不吃肉，而不是去减少淀粉类以及各种油炸类食物的摄入，没有充足的运动消耗热量，依然控制不了身体内的总热量。”

“那么他的减肥往往就意味着失败，依然很肥胖。”

“减肥界有句话叫管住嘴巴，迈开腿，有听说过吧？”

两女皆是点头。

程旭这才接着说道：“所谓的管住嘴巴就是控制住所吃的食物，必须平衡膳食。”

“了解食物的营养成分以及热量，根据每一个人的身体情况来进行合理的调理饮食，保持能量的平衡。”

“迈出腿就更简单了，需要有足够的运动来燃烧体内储备的多余脂肪。”

听了程旭的话语，桑语诺还是有些无法正视肥肉，忍不住问道：“程医生，那按照你说的，我们吃肥肉有什么好处？”

“难道说吃了那些肥肉，就能方便更好的减肥吗？”

程旭淡淡一笑道：“肥肉的主要成分就是脂肪。”

“而脂肪能够给我们的身体提供很高的热量，脂肪里还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。”

“胆固醇是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，同时也是内分泌激素与性激素的主要原料。”

“要知道有一部分的胆固醇在经过了紫外线的照射后可转化为维生素D。”

“对了，你们谁还记得维生素D有什么作用吗？”