比如一个普通人，陈锋也可以帮他改造筋脉，但是完成之后对身体的帮助和提升是不等的，根据各人的身体情况而定，所以这并不是什么秘密的事情。

当然陈锋自然是属于那种不普通的人，之前不管是包展还是黑杀老人给陈锋改造的时候，陈锋都经历了很大的痛苦，这次也一样，老红牙的内劲在陈锋的体内疯狂游走的时候，陈锋只觉得自己全身发热，所有的骨头就像充满了气体，膨胀的想要裂开。

所谓天将降大任于斯人，陈锋明白自己受的苦越大，对自己的好处也就越多，他全身放松不去抵抗体内的内劲，用最自然的状态去感受甚至尝试慢慢享受这一切。

时间一分一秒的过，陈锋的脑门上已经流出了许多汗珠，老红牙的额上也有汗珠出现，这是一个相对比较漫长的过程，是考验毅力的时候。

过程中老红牙也对陈锋投来了赞许的目光，这个年轻人很聪明，他知道自身承受的痛苦越多，所获得的好处也就越大，体内被唤醒的能量也就越大，陈锋这是在用自己的方式尽可能的多让自己多活的一点提升。

不管是陈锋还是老红牙都明白，想跟龙正面冲突，其他的权谋计划已经没有任何作用，在绝对的实力面前，一切的花里胡哨的操作都是白搭，如今只有真实的力量才是最有用的保障，陈锋此时多提升一分实力，他的胜算就多一分。

次日，当清晨的第一抹阳光照进房间的时候，陈锋才缓缓的睁开了眼睛，他不慌不忙的升了个懒腰，身上传来噼里啪啦的声响，陈锋只觉得从来没有这么舒服过，他伸出拳头对着空气打了几拳，嗖嗖拳风清晰可见，陈锋扭了扭脖子，再次传来噼里啪啦的声响。

“真舒服啊！”陈锋忍不住的感慨道。

环顾四周，房间里只有陈锋一人，看了看时间现在还早，陈锋悄悄地回到自己房间，拿了一套干净的衣服来到卫生间冲了个澡，昨天出了一身的汗，冲个澡让陈锋更加神清气爽。

走到大厅，陈锋发现厨房有动静，这么早会是谁呢？

带着疑问，陈锋小心翼翼的走向厨房。

“陈锋哥哥，你怎么起这么早啊。”

刚接近厨房的门，里面就传来莉莉流利的华夏语言，陈锋不禁疑惑，自己是悄悄的接近的，莉莉是怎么发现自己的。

“莉莉，你怎么这么早就起床了啊，你在干什么啊，还有你是怎么知道我来了啊。”

面对陈锋的三连问，莉莉不慌不忙的放下手中的厨具，然后转身走到陈锋身边笑着说：“大哥哥，你这一下子问了我三个问题，我先回答你哪一个啊。”